髪にいい食事とは?

髪の毛の主成分はケラチンと言うタン

パク質でできています。

 

爪なんかも髪と同じ主成分のケラチン

でできており主に食事からの摂取で栄

養分を補っています。

 

美容院などにいけば、トリートメントの

前処理剤なんかにケラチンを使いカラー

やパーマと言った施術を行うことが多い

ですが、基本的には食事から摂取しない

と補えない栄養分だな。

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このタンパク質を多く含む食品としては、

  • 大豆
  • 鶏肉
  • 牛肉
  • 豚肉
  • レバー
  • 牛乳

などがあり、タンパク質のほかに重要な

のが「亜鉛」と言われる栄養分で、代表

的な食べものとして「牡蠣」と「わかめ」

が挙げられ、牡蠣は亜鉛の宝庫とも言わ

れており、まさに髪の毛のタメに生まれ

てきたと言っても過言ではありませし今

では手軽に亜鉛が補えるサプリメントタ

イプが非常に人気が高いです(^^)

 

⇒くせ毛は栄養不足!まずはシャンプーから見直せ!

その他にも「ビタミン」や「糖質」「コ

ラーゲン」は髪に取って重要な栄養分で

すから、ライフスタイルから意識してみ

てたらいいかも♪

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最後に

いかがでしたか?

今回は、ストレスや食生活の乱れが髪に

クセ毛をもたらす事を検証してみました。

 

以外と思われる人も多いと思いますが、

クセ毛で悩んでいる人や抜け毛や薄毛で

悩んでいる人もまずは、ストレスフリー

で規則正しい食事を心がけ、綺麗な髪が

生えて来ることを意識してみてください

な。

 

それでは今回はこの辺で。

最後までご覧いただき本当にありがとう

ございました。

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