どうも。いもづるです!

今回は髪の毛を伸ばす薬とサプリ、食べ

物について見ていきたいと思います。

 

ダイエットとかに効くって言われるサプ

リっていっぱいあると思いますが、生酵

素とか、 ラクトフェリンとか、ダイエッ

トとか多くあると思います。

 

サプリ飲んで何ヶ月かしたら痩せたとか

はわかりやすいけど、髪の毛に良いって

言ってサプリ飲んでも、ダイエットのサ

プリよりは効果が分かるまで時間がかか

りそうなイメージがあります。

 

そもそも髪の毛にも効くサプリってある

の?

 

ってなると思います?

 

そんなのあればかなり嬉しいけど。

 

特に、薄毛の人とか、髪の毛1回切っち

ゃうと、なかなか生えてこないって言う

人には、そんないいサプリあれば朗報。

 

今回は髪の毛にいいサプリとか、髪の毛

のことについても一緒に見ていきたいと

思います。

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髪の毛を伸ばす薬やサプリはあるのか!?

髪の毛伸ばすって結構難しくて、髪の毛

伸ばす=髪の毛を早く生えてくるように

することです。

知らない人もいるかもだから言うけど、

あなたが伸ばしてる髪の毛って、頭皮の

毛根から作られていて、すでに生えてき

てるところの毛は伸びたりはしない!

 

ってことは、頭皮の毛根から髪の毛が作

られるときに、いい栄養をとりこんでれ

ば早く生えてくるかもってことです。

 

ネットで、よくいいって言われてるのは

亜鉛サプリ。

 

髪の毛のほとんどはタンパク質でできて

いて、タンパク質をとることも、とても

大事!

 

でも、その摂取したタンパク質を髪の毛

を伸ばすために、毛根へ送り届けるには

亜鉛の存在が必要不可欠になる。

 

あとは、ビタミンCもタンパク質を分解

するので、必要になる。

 

ストレスとかで、亜鉛はかなり使われる

からサプリで補うのもよし。

 

※亜鉛は早く伸びる可能性があるといっ

ても過剰に摂取しないこと。

髪の毛を伸ばす食べ物はこれ!

かなり前とかだと、ワカメとか昆布がい

いとか言われたたけど、実際は、亜鉛と

ビタミンCがいいとなると違ってくる。

 

  • 亜鉛を多く含む食品

群を抜いて牡蠣(カキ)、それから、ビ

ーフジャーキーなどがある。

 

その他、うなぎ、 牛肉モモ、レバー、卵

黄などにも含まれる。

  • ビタミンCを多く含む食品

レモンや、アセロラなどがある。

 

その他、ケール、緑茶などにも含まれる。

 

  • タンパク質を多く含む食品

最近だと、よく女子高生がコンビニで買

ってるって言われる、サラダチキンとか

でも手軽だし、イワシとかタラコとかい

くらとか魚介に多い。

 

豆腐も有名です。

 

髪の毛を伸ばしたいなら、髪の毛を作る

ために必要な3つの栄養を取り入れるこ

とです。

 

※過剰に食べすぎたりしないこと!

 

バランスのいい食事を心がけて、3食の

うち、1食抜くとかはやめよう。

 

例えば、朝ご飯を抜くと、空腹でエネル

ギーがなくて、体内の中の貯蔵しておい

たエネルギーを使うことになり、身体が

だるかったり、ブドウ糖不足で朝の動く

スイッチが入らなかったりする。

 

そして、朝ごはんを食べてないまま、お

昼ご飯を食べると、空腹時間が長すぎた

せいで、胃に負担がかかったり、血糖値

の急上昇などもある。

 

あとは、油っぽい食事は、毛根を詰まら

せることがあるから、本気で髪の毛を生

やしたいなら控えよう。

 

冷え性などの人は、体の代謝を上げよう。

 

基礎代謝を上げるためには、適度な運動

を心がけよう。

 

玉ねぎは、個人的にオススメ!血液サラ

サラ効果があるから、血のめぐりがよく

なれば、当然、頭皮の中の血液の血流も

良くなる。

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髪の毛を伸ばすのに我慢はするな!

若いうちから、白髪があったり、髪の毛

が薄かったりするひとや、髪の毛がなか

なか伸びて来ない生えてこない人は、ス

トレスが原因なことがあるんだ。

仕事や、学校でもストレスはつきもの。。

 

⇒髪の毛は毎日洗うべき!洗わないとベタベタやハゲる原因になる!

人前でスピーチするときとかに、緊張し

すぎて、頭にカーッと血がのぼるように

かゆくなったり、暑くなったりすること

も、ストレスだったりする。

 

産前の妊婦や、産後のママなどは、子供

に影響を与えないようにストレスを溜め

込んではいけないと言われている。

 

そのストレスが、産後、何ヶ月かしてご

っそり抜ける毛に、ストレスが影響があ

った可能性だってあるから、ストレスか

らは避けて通れないことが多いですね。

 

自分で、発散できる場所を見つけて1日

の中で、どこかにリラックスできる場所

を作って欲しい。

 

そうすることで、髪の毛もうねりにくか

ったり、自然と伸びてきやすい環境にな

るだろう。

髪の毛を伸ばすのに切るか切らないか悩むな!

よくウワサで、綺麗な髪を生やしたかっ

たら、髪の毛全剃りがいいっていうの聞

いたことありますかな?

一回、坊主にすることで、髪の毛の質が

変わるとか変わらないとか。。。

 

⇒1000円カットで失敗しない頼み方や注文はいかに!女性でもOKなのか?

実際、やってみた人では、細い毛だった

けど太くしっかりした、って言う人もい

れば、ストレートだった髪の毛がウネウ

ネのくせ毛になってしまって直らなくな

った、、、と言う人も。。。

 

やってみてよかったって言う人とそうで

ない人さまざま。。。

 

でも、メリットばかりではないことも。

 

毛先揃えたら、髪の毛伸びてきやすくな

る、って言う説もあります。

 

それで、伸びてきたー!!って言う人い

るけど、それホント??とか思う。。

 

髪の毛って、栄養あるもの食べたら毛先

まで、色つや良くなるとか思ってない?

 

植物って、根っこから茎まで栄養をおく

って花が咲きます。

 

髪の毛もおんなじように思うかもしれな

いけど、髪の毛は根元から毛先に栄養を

送るとか、髪の芯がそんな仕組みになっ

てるとかじゃないです。

 

唯一生きてるのは、毛根の細胞で髪の毛

を作り出してるとこだけです。

 

だから、あなたが髪の毛揃えて切ろうが、

切ろまいが毛根には何も関係ないことな

です。

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最後に

失敗しちゃった髪の毛とか、薄毛の人な

ど、髪の毛を早く伸ばしたい生やしたい

って言う人は、まずは日頃の不摂生を見

直すことからです。

 

あとは、手抜きのシャンプー。。

 

毛根、目詰まりしてる可能性もあります。

 

シャンプーのあと、湿ったまま寝るとか

枕カバー、マメに交換しないとかも。

 

不衛生な頭皮が、あなたの髪の毛を蝕んで

、朝起きたら伸びてくるどころか大量に枕

に髪の毛が。。。

 

なんてこともあります。

 

一回髪の毛伸ばすの本気でやってみよう!

って思うなら、基本の栄養五角形バランス

よくとって、それから髪にいい食材も取り

入れる方がいいでしょう。

 

最後までご覧いただき本当にありがとうご

ざいました。

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